体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

週5

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exercise_roomrunner_treadmill

1: 2018/11/30(金) 08:26:00.881 ID:aRo6GT3h0
1週目→2kg増
2周目→5kg増
3週目→4kg減

1日辺りのメニュー
トレッドミル1時間4km 消費カロリー280
クロスバイク1時間15km 消費カロリー420
胸筋鍛えるマシン 40回
腹筋鍛えるマシン 40回
腹筋と太もも鍛えるマシン40回
スクワット20回
腕立て20回
腹筋20回
背筋20回

2周目で体重増えてびびったが筋肉増えたせいというアドバイスを受けて
3週目恐る恐る体重計乗ったところ無事減量期に入った模様
今後が楽しみ

【ひきこもり歴30年50歳体重100kgの俺が週5でジムへ行った結果】の続きを読む

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man_question
1: 2018/03/23(金) 10:06:29.47 ID:OTWkFtVX0
週1くらいがいいので彼女を傷つけない上手い断り文句教えてください

2: 2018/03/23(金) 10:15:04.39 ID:pzueH+Fnd
他の子が泊まりに来るから今日は無理
お前は月曜日担当になったからよろしく

3: 2018/03/23(金) 10:17:02.99 ID:OTWkFtVX0
彼女を傷つけない←ここ大事ね

【週5で泊まりにくる彼女を傷つけづに断る方法教えて】の続きを読む

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gorogoro_neet

1: 2018/01/06(土) 18:45:52.95 ID:WKzn0iHU0
ヒィエ…

2: 2018/01/06(土) 18:46:30.82 ID:k5/Z3ZcZd
8時起床で間に合うか?

4: 2018/01/06(土) 18:46:45.48 ID:pJJuvcTMr
めっちゃホワイトやん

【ニート「ちょっと働いてみようかな」社会「週5勤務!8時起床!19時帰宅!」】の続きを読む

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body_syokudou_i_chou

1: 2016/02/05(金) 21:13:00.026 ID:fY+RiAOC0.net
頭痛と胸焼けと吐き気がやばい
お前らも好きなものばっか食ってたらあかんで...

2: 2016/02/05(金) 21:13:20.773 ID:yOxHZJFu0.net
ラーメン県なら珍しくもない

5: 2016/02/05(金) 21:13:39.833 ID:fY+RiAOC0.net
>>2
神奈川や...二郎と家系に食われてしまった

【【病院】週5ラーメン生活で逆流性食道炎になってしまった】の続きを読む

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