体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

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hourensou_spinach
1: 2017/03/17(金) 20:31:13.89 ID:nE+6hOIba
可能なら毎日食いたいくらい

2: 2017/03/17(金) 20:31:47.92 ID:Vyekjuyxa
え、リスクってなんやねん

4: 2017/03/17(金) 20:31:58.52 ID:S0qo7z8p0
結石か?

【【食べ過ぎ 量】ほうれん草って栄養あって美味いのにリスキーな野菜だよね?】の続きを読む

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drink_coffee

1: 2015/08/11(火) 22:06:49.76 ID:???*.net
■コーヒーに認知症を防ぐ効果が!?

コーヒーに含まれるカフェインに覚醒作用があることはよく知られています。お仕事の時などに眠くなったり、頭がスッキリしない時にコーヒーを飲むと頭が冴えるのはそのせいですが、「この効果は、年を取ってからもあるのかしら?」と不思議に思うことはありませんか?

イタリアで65~84歳のシニア1,445人を対象に、3年半にわたって行われた研究によると、コーヒーを毎日1~2杯飲んでいる人は、飲んでいない人より“軽度認知障害(MCI)”を患う確率が低いことが判明したそうです。

研究者によると、この原因はカフェインは脳内に蓄積され、アルツハイマー病などの原因となる“アミロイドβタンパク質”から脳細胞を保護する機能にあると思われているそうです!

今まで、「コーヒーって体にいいのかしら、悪いのかしら?」と疑いを抱いていた方もいらっしゃると思います。
どんな食品でも摂りすぎは禁物ですが、1日1~2杯のコーヒーを楽しむことで生産性がアップする上、将来的な脳の健康にも繋がりそうですね。

■毎日1~2杯以上は要注意

「じゃあ、もっとたくさんコーヒーを飲めば認知症防止効果はアップするかしら」という方、ちょっと待ってください。前述の研究によると、この効果が認められたのは毎日1~2杯。それ以上飲むと、なぜか防止効果がなくなるばかりか、前述の“MCI”の割合がかえってアップしたそうです!

だから、「仕事に集中するために、朝から夕方まで4~5杯コーヒーを飲んでる」という方、それはやはり飲みすぎです。

コーヒーには中毒性もあり、飲みすぎて頭痛や不眠症が起きる可能性もあるそうです。
1日の摂取量にはくれぐれも気をつけて、健康効果を最大限に享受できる1~2杯までにしておきたいものです。


今4~5杯飲んでいて、「もうカフェイン中毒になっているかも?」という方、摂取量を徐々に減らしていくことで体が少ないカフェインの量に慣れていくそうですので、まずはカップのサイズを小さくする、1日半分はデカフェを飲む、今よりまずは1杯分だけ減らしてみるなどして調整してみましょう!

以上、コーヒーが及ぼす脳への健康効果をご紹介しましたが、いかがでしょうか?

こんな健康効果をフルに享受するためには、質のいいコーヒーを飲むことが大切だそうです。コーヒーくらいは贅沢をして、オーガニックのものを選んでみてくださいね!

http://woman.mynavi.jp/article/150810-136/

【【量】1日1~2杯のコーヒーで「認知症の確率」が下がる】の続きを読む

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ka_kansensyou
1: 投稿日:2015/05/16(土) 14:25:11.37 ID:PfoULlir0.n
俺も毎食後に錠剤で摂ってるんだが数年蚊に刺された事がない

【【効果】毎日ビタミン摂ってると蚊に刺されないらしい】の続きを読む

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medicine_tsubu

1. 匿名 2014/08/06(水) 22:43:54
皆さんは、サプリメントを飲んでいますか? 最近は色々な種類のサプリメントが販売されていますよね。健康や美容を意識して、サプリメントを生活の一部としている方も少なくないでしょう。
しかし、実はこのサプリメントの過剰摂取が原因で病気になるどころか、命の危険まであることが明らかになりました。


■1:ビタミンC

ビタミンCは、1700年頃、フルーツをあまり摂取できない船乗りがビタミンC欠乏症でタヒ亡したことから、研究が始まりました。ビタミンCは、過剰摂取をしなければ安全な成分ですが、2,000mg以上を摂取すると、腎臓結石になる危険性が高まるといいます。

ですが、身体に悪い成分ではないので、サプリメントではなく、フルーツや野菜から過剰摂取にならない量を摂取するようにしましょう。

■2:ビタミンA
ビタミンAは抗酸化作用が高く、抗がん作用もあると言われています。ですが、実は国立癌研究所の調査結果によると、喫煙者でビタミンAを摂取している人の方が、していない人に比べて、がんを発症する人が多かったという結果がでています。タバコを吸う方はとくに要注意です。

つづく
【【副作用 量】ビタミンの過剰摂取は危険【サプリ】】の続きを読む

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ai2_49

1: 2014/11/17(月) 22:29:46.18 ID:48iAI5Ad0.net
すぐもっさりヘルメットになって困るンゴ

【【本数】髪の毛の量が多くて太いから禿げないよな?】の続きを読む

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