体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

鍛える

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kansetsutsuu_koshi
1: 2018/09/20(木) 14:01:44.71 ID:AXAAUA/9p
腹筋背筋ってどうやって鍛えるのが効率ええんや?

4: 2018/09/20(木) 14:03:37.09 ID:xnPmVjTdp
デッドリフト

5: 2018/09/20(木) 14:03:39.77 ID:AXAAUA/9p
出来れば家で出来るやつがいい

【【鍛え方】腰痛で病院行ったら筋力不足って言われたんだけど】の続きを読む

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himan05_man

1: 2018/06/25(月)09:34:28 ID:KeQ
こんなんで効いたら辛い腹筋運動してる奴らただのアホやん

2: 2018/06/25(月)09:35:41 ID:qUA
1ヶ月後またスレ立てて効果のほど報告よろしくやで

【【腹筋鍛える】EMS買ったんだけどホントに効くん?】の続きを読む

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pilates_man
4: 2017/08/17(木) 16:53:26.587 ID:ZVHG0xny0
チンスタとかプッシュアップバー買えっていうのはもっともなんだがとりあえず今はない

6: 2017/08/17(木) 16:53:30.116 ID:wf39v7nG0
今どれくらいなのかにもよる

7: 2017/08/17(木) 16:53:48.920 ID:ZVHG0xny0
>>6
フリーウエイトはそこそこやってる
今帰省中

【家で道具なしで効率よく鍛えられる自重トレって何がある?】の続きを読む

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happy_man5
1: 2017/07/17(月)09:00:10 ID:eVT
人生において学力や技能よりもコミュ力が大事やわ

4: 2017/07/17(月)09:01:01 ID:C3R
学校で女子と会話出来ないのはただのビビリやぞ

5: 2017/07/17(月)09:01:05 ID:eVT
女も金もコミュ力あってこそ

【結局、鍛えるべきは「コミュ力」なんだよなあ】の続きを読む

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undou_squat

1: 2017/06/11(日) 14:30:15.59 0
引きこもりなので足とお腹を鍛えたい

6: 2017/06/11(日) 14:44:05.65 0
足ならスクワットか四股
腹筋は普通にやればいい
大事なのは根気でそれぞれ毎日100回くらいを三ヶ月続けられるかどうかまずはお試し

7: 2017/06/11(日) 14:46:43.99 0
目的によって鍛え方や鍛えるべき部位は変わる
まずはやりたい事を見つけよう

【足と腹筋を鍛えるにどんなトレン―ニングがいい?】の続きを読む

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