体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

長時間

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nidone_woman

1: 2018/10/04(木) 07:06:56.042 ID:2DLZCRnd0
12時間寝て24時間起きてる
日常生活がおくれない

3: 2018/10/04(木) 07:07:56.987 ID:IIoaR71G0
仕事中くっそ眠くなる

6: 2018/10/04(木) 07:08:53.026 ID:2DLZCRnd0
>>3
仕事してた頃は毎日居眠りしてていつも文句言われてたよ

【長く寝て長く起きてるんだけど、なんだろ?】の続きを読む

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pilates_man
1: 2018/08/18(土) 23:35:24.93 0
引きこもると筋力落ちて机に向かっててもすぐ疲れてダメね
ウォーキングの距離増やすのがいいのかにゃ

2: 2018/08/18(土) 23:36:57.71 0
背もたれをやめろよ

5: 2018/08/18(土) 23:40:45.01 0
>>2
机に向かってるときは逆に身体に負担かけず長時間座ってる必要がある

【長時間机に座ってても疲れない筋肉をつけたい】の続きを読む

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exercise_aerobike

72: 2015/09/14(月) 23:39:53.50 ID:P6epgv5g.net
なんか高負荷高負荷って強迫観念持ってる人がいるみたいだが、
ウォーキングのような軽い有酸素の自然な動きでも遅筋(マラソン選手の足)は付くし、
競輪選手のように足を太くしたいのでもなけりゃひざに負担をかける必要はないがな

女は表側の脂肪が減りにくいので、目的部位の筋トレとあわせてやるのが普通だろうから、
足太くしていく必要ないだろ

【エアロバイクは高負荷でやる必要なし。軽い有酸素の自然な動きで長時間がベスト】の続きを読む

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body_me_side
1: 2015/10/28(水) 20:01:01.43 ID:???*.net
近くの物が見えにくかったり、文字がぼやけたりする「老眼」のような症状を感じる20代や30代の若い人が増えている。その原因の一つとみられるのが、急速に普及しているスマートフォンだ。
「スマホ老眼」とも言われる症状の実態と予防法を取材した。

20代や30代の若者に、スマートフォンを使っていて目の悩みがないか聞いた。

「目がかすんだり、文字がぼやけて見えたりしますね」
「焦点が合わないなという時も、たまにあります」
「目薬をささないと見ていられなかったり」

「文字が見えづらい」といった症状を感じる若者が多くいた。

こうした症状について、眼科のあまきクリニック・味木幸院長は「(スマホを)連続的長時間使いすぎることによって“スマホ老眼”に陥っている。目の調節力の使いすぎですね。足でも歩き疲れると、歩きたくないとか、歩けない状態になるのと同じで、ピント合わせができなくなる状態ですね」と話す。
あまきクリニックには、症状を訴える患者が月に50人は訪れるという。

スマートフォンの画面を見続けるなど目を酷使すると、ピントを合わせる筋肉が凝っていく。
そうすると、老眼のように一時的にピントの調節ができなくなる症状、これがいわゆる「スマホ老眼」だ。
老眼が始まるとされる40代ではない、30代以下の若者の間で増えてきている。

スマートフォンでのインターネットの利用時間は年々増加していて、去年の休日の利用時間は全世代平均で約100分。年代別でみると、休日の利用時間は20代で148.9分、10代で193.5分に及ぶ。

眼鏡光学出版の調査によると、老眼の症状を訴える若者は2010年の調査では0.3%だったが、2014年には5.1%に増加している。

東京・港区にある眼鏡店「DOCK BY メガネスーパー」では、「スマホ老眼」の症状がある来店者への対応として、近くを見るために使った目の調節力などを測定し、“眼年齢”を測定している。

「スマホ老眼」にならないためにはどうしたらいいのか。味木院長は「連続使用を避ける。断続にして休憩を入れる。少し離しがちにしていただいて、雑誌を読むとか読書の距離にしていただくほうがいいと思います」と話している。

ソース/YAHOO!ニュース(NNN)
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn?a=20151028-00000080-nnn-soci

【【目がかすむ 疲れ】スマホ老眼に注意。長時間利用で気をつけること】の続きを読む

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metabolic_woman

654: 2015/08/19(水) 08:38:02.16 ID:BoyA9MIe.net
科学雑誌のNewtonの今月号に、光を長時間浴びると脂肪の燃焼が落ちるっていう記事が
載ってるね。
学者先生の研究の結果、そういうデータが出たとの事。
日照時間の変化と体温の関係を調節してるんじゃないか、つまり日照時間の短い冬は脂肪を
燃やして体温を上げて、日照時間の長い夏は脂肪燃焼を抑えて体温上昇を防ぐんじゃないか
と推測されるそうな。
具体的にどの程度差が出るのかまでは書いてなかったけど、そう考えると、できるだけ長袖長ズボン
にして光を浴びないようにした方がダイエットにはいいのかも。

【【ダイエット】光を長時間浴びると脂肪の燃焼が落ちる??】の続きを読む

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