8×4を3時間おきにしないと仕事場の人たちに「なんか汗臭いよ」って言われるンゴォ！！！

なんでこんな臭いんや！？
好物はチーズ・チータラ・牛乳・ヨーグルト・あたりめで心当たりがない！

デブなんかな
BMI22なのに…

でぶッスね

「冷水シャワー生活」で起こる6つのポジティブな変化

冷たいシャワーを浴びるのが、私は大好きです。今朝も、ベットからノロノロと起き上がり、
氷水のようなキンキンの冷たいシャワーを浴びました。5分間、みっちりとシャワーを浴び
ると、気だるい気分が消え、その日の準備ができ、活力がみなぎります。

しかし、冷水シャワーを浴びることを想像するだけでも、たいていの人は震えあがってしま
うと思います。家族の誰かがどこかでお湯を使っているせいで水しか出なかったり、停電
などで湯沸かし器が使えなかったりした時などにしか、冷水シャワーを浴びたことがない人
も多いはずです。気持ちのいい温水シャワーを浴びていた時に、パッと冷水に切り替わる
ようなことがあれば、最悪な気分にもなります。あまりの冷たさにびっくりして悲鳴を上げた
り、腹が立って汚い言葉が飛び出したりします。

しかし、冷水シャワーが好きな人ももちろんいます。冷水が気持ちよくて、切望することさえ
あります。実際、冷水シャワーというのは自然的かつ原始的なものです。世界の発展途上
国の何十億もの人が、今でも冷水シャワーを浴び続けており、私たちの祖先も何百万年も
の長い間そうしてきました。

また、科学者は冷水シャワーを浴びるメリットを、長い間認めています。また、回復を促す
効果があるとして、冷たいシャワーを取り入れているアスリートさえいます。ある研究では、
かなり激しい運動をした直後に冷たいシャワーを浴びる習慣は、回復力を高めると言われ
ています。一方、運動の3時間後に冷水シャワーを浴びたグループには、そこまでの回復
は見られないという結果も研究によって報告されています。

ただ、アスリートでなければ、そのような回復力は求めないでしょう。しかし、毎日5分間冷水
シャワーを浴びるだけで、どんな人でも生理学的かつ心理学的な恩恵を受けられます。今
回は、冷水シャワーを習慣にすることで訪れる、6つのポジティブな変化を紹介します。

http://www.lifehacker.jp/2015/11/151103_shower_therapy.html