体ちゃんねる

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食べ合わせ

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hourensou_spinach

1: 2015/06/29(月) 11:30:18.53 ID:fMFGNlzma.net
クッソ美味い上に栄養まであるくせに食いすぎると痛風になる模様

【【食べ合わせ】ほうれん草って栄養満点だけど痛風とか結石怖くない?】の続きを読む

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medicine_jozai_set

1: 投稿日:2015/05/16(土) 15:09:36.26 ID:9c9Ud6yIa.n
コーンフレーク食べた後にビタミンC剤を飲もうと思ってるんだけどこれ大丈夫なのかな?

【【効果】ビタミンC剤って牛乳と一緒にとっても大丈夫?】の続きを読む

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potatochips

1: 2014/10/12(日) 12:12:11.91 ID:???.net
スナック菓子を食べても太らない術5つ
http://mdpr.jp/diet/1424435

1.レモンティーと一緒に
紅茶のダイエット効能は驚くべきもの。ビタミンやミネラルが豊富なので新陳代謝をコントロールし、紅茶カテキンには糖分を分解する酵素が含まれているのだとか。
そんな温かい紅茶にレモンを入れて飲むと、レモンに含まれるポリフェノールの一種、エリオシトリンの脂肪吸収を抑える効果が、熱によりさらに高まるようです。
なので、レモンティーをスナック菓子と一緒に食べることにより、糖分を分解し、脂肪の吸収までも抑制してくれるのです。但し、もちろん砂糖は抜きで。

2.ナッツやドライフルーツも一緒に
ナッツ類にはビタミンやミネラル、食物繊維と中性脂肪を減らす不飽和脂肪酸が含まれています。
また、ドライフルーツもビタミンやミネラル、カルシウムに食物繊維と栄養が豊富です。
そもそも、スナック菓子を大量に食べてしまうのは、口当たりが良くて噛む回数が少なく栄養価が低いので、いつまで経っても体が満足しないから。
そんなスナック菓子と、良く噛まなければ飲み込めない栄養満点のナッツやドライフルーツを一緒に食べれば、早い段階で満腹感が生まれるのです。

3.炭酸トマトジュースと一緒に
トマトジュースには、血液をキレイにするリコピン、糖質の代謝や脂肪燃焼を助けるクエン酸、
脂肪を燃焼させる13-oxo-ODAが含まれているので、ダイエットには欠かせない飲みものです。
しかし、それをさらに美味しく、太らない効果を高めるならば、トマトジュースに炭酸を混ぜて、輪切りのレモンを入れて炭酸トマトジュースにするのがおススメです。
これにより、レモンのダイエット効果が加わるほか、満腹感が高まるのでスナック菓子の量も抑えることが出来るのです。

つづく
【【食べ合わせ】スナック菓子を食べても太りにくくする食べ物、飲み物】の続きを読む

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