体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

食べ方

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ramen_boy

1: 2014/03/25(火)09:59:49 ID:???
※ラーメンがおいしい都道府県ランキング - 1位は様々な味があるあの地!

老若男女問わず愛され、今や日本の国民食とも言われているラーメン。
「名店」と呼ばれるお店は全国各地に存在するが「ラーメンがおいしい都道府県」といえば一体どこだろう? 
マイナビニュース会員の男女400名に聞いてみた!

Q.ラーメンがおいしい都道府県と言えば?

1位 北海道 32.2%
2位 福岡県 29.2%
3位 東京都 17.5%
4位 京都府 2.8%
5位 広島県 2.2%

アンケートの続きは下記のソースで
http://news.ameba.jp/20140324-339/

【【ラーメンがおいしい都道府県】ラーメンライスの食べ方教えて。炭水化物ばっかでおかず無いやんけ】の続きを読む

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tsukemono

1: 2014/08/13(水) 14:09:37.18 ID:???.net
デトックス・ダイエット・がん予防!? キュウリの知られざる美容&健康効果って?
http://news.livedoor.com/article/detail/9142415/

「え~、キュウリって味もあんまりしないし、栄養もないんじゃないの?」なんて思われるかもしれませんが、それは違います。特にこの時期のきゅうりは夏バテ防止&美容&ダイエットにもってこいの食材なのです。

むくみ解消
キュウリには、利尿成分の“イソクエルシトリン”が含まれています。この成分はむくみ解消や体の老廃物を流してくれるのに有効で、タマネギなどに含まれるケルセチン(高血圧、動脈硬化、花粉症に効果があるとされる)の吸収力を高めてくれます

血液がサラサラに
キュウリに入っている“ピラジン”という成分。これがキュウリ独特の青臭さの原因なのですが、この成分は血液をサラサラにする効果があるので、血栓予防や心筋梗塞、脳梗塞といった症状の抑える働きがあるそうです。

ダイエットに

ギネスブックには「最も栄養価の低い果実」として紹介されているキュウリ。そのキュウリには脂肪分解酵素の“ホスホリポーゼ”や、消化を助ける食物酵素=たんぱく質分解酵素の“プロテアーゼ”が含まれています。
つまりキュウリを食べると、潜在酵素が代謝に使われやすくなるため、太りにくくなるというワケ。まさにダイエットに最適の食材と言えそう。

抗ガン、頭皮&髪の健康など、他にもうれしい効果が
またヘタ部分にある苦み成分の“ククルビタシン”は抗ガン効果や、“ステロール”というコレステロール値を減らしてくれる成分も入っているとか。もはや居酒屋に行った時は、“もろきゅう”のオーダーは必至です。
さらに、女性にうれしいのは、頭皮、髪の健康にも有効な“シリカ”が入っていること。
これは、健康な肌や髪の生成に必要とされるコラーゲンをつくるミネラルのひとつ。このシリカの働きにより、皮膚にハリをつくり、頭皮のたるみを防いでくれます
【【ダイエット】きゅうりの効果的な食べ方【むくみ解消 血液サラサラ】】の続きを読む

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renai_nikusyoku_woman

1: 2014/09/02(火)20:24:50 ID:eb1Cwdr6R
痩せたい、スタイルが良くなりたい、というのは、女性の多くが抱いている願望ですよね。
ジョギングや筋トレをして運動で痩せようとする人もいますし、カロリー計算をして食事で痩せようとする人もいます。

ダイエットするための食事療法はいろいろあります。「お肉がいい!」とか「野菜がいい!」とか。また「●●はNG!」といった禁止食材をもうける人もいます。ですが、はたしてその方法は効果的なのでしょうか?もしかしたら、逆に減量に歯止めをかけているかもしれませんよ。

■“お肉”が痩せやすい体質に導いてくれる!

その食材とは、ずばり“お肉”! ダイエットをしようとすると、ついお肉を避けて、“ヘルシーなもの=痩せやすい”というイメージから野菜やカロリーの低いものを食べようとしますよね。でも実はお肉こそがダイエットの味方なのです。

なぜならば、お肉の主成分であるタンパク質にダイエットをサポートをしてくれる働きがあり、痩せやすい体質に導いてくれるからです。

続く
【【赤身 脂身】ダイエット中の正しいお肉の食べ方】の続きを読む

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vegetarian

1: 2014/04/09(水)14:20:46 ID:dvu6WtSxZ
成功したし無理なく続けられたから
誰かに言いたいけど言う場がないので
ここに書きます。

【【食べ方】運動嫌いな私が成功したダイエット方法】の続きを読む

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food_gohan

1: 2014/05/18(日) 22:48:52.92 ID:n2Hson1k0 BE:166938718-PLT(13025) ポイント特典
◆メタボの根本治療は食生活から!糖質制限で内臓脂肪を燃焼させる
健康診断に引っかかり相談に訪れるメタボ患者の多くが「食べていないのに痩せない」と嘆くのだとか。しかし、『1:2:3の見ためバランスだけでゆるゆる糖質オフダイエット』という著作があり、メタボ対策のダイエット外来も行っている関由佳先生は、「それこそが痩せない体になる原因で、悪循環の始まり」だと指摘する。

「痩せないとおっしゃる患者さんの食事をチェックすると、炭水化物が7~8割という方が多い。
要は食べてないのに痩せないのではなく、炭水化物ばかり食べているから痩せないんです

そこで効果的なのが炭水化物の量を減らす食事療法、つまり糖質制限ダイエットだ。狙いは、体内で起きる 悪循環を断つことにある。

「通常、食事をすると血糖値が上昇します。するとインスリンが分泌され、糖質をエネルギーとして血糖値を下げようと働く。しかし糖質をとりすぎると、逆にインスリンは糖質を脂肪として蓄えてしまいます。そこで糖質を控えて血糖値の上昇を抑え、インスリンの過剰分泌を防げば、内臓脂肪の減少に繋がるのです。糖質を多く含む炭水化物はなるべく控え、そのぶん野菜を多く食べる。これだけでもずいぶん変わってきます。」

1食分の目安となる量の基準は、自分の手の大きさなのだとか。

ご飯は拳1個分、肉や魚は手のひらの大きさや厚さ、100g程度が適量。あとカロリー表示よりもまず栄養素をチェックするように心がけて。小麦粉や砂糖が最初に表示されているものはほぼ糖質なので避ける。ただし、極端に糖質をとらないのも脳の働きを低下させることになるので、神経質になりすぎず、ゆる~くやるのがポイントです

http://news.livedoor.com/article/detail/8841337/

【【食事 食べ方】太りやすい体質のためのダイエット方法】の続きを読む

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