体ちゃんねる

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食事

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1: 2018/03/05(月)08:37:00 ID:ejF
腸には、体を太りやすくさせる通称「デブ菌」と、やせやすくさせる「ヤセ菌」が。

免疫学者の藤田紘一郎先生によると「腸内のデブ菌・ヤセ菌のバランスは食事や生活習慣など、自分次第ですぐ変えられます。
まずは2週間、デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす生活を続けてみて。
体や肌に、きっと変化が見られるはずです」とのこと! デブ菌が減っていけばヤセ菌の勢力と数が増してくるので、無理なくヤセ体質に。

これが最強! デブ菌を減らす食事&生活習慣

【発酵食品】
腸内細菌に近い菌が多く含まれている発酵食品。特にみそや漬物、納豆などの植物性発酵食品は日本人の腸に合いやすく、腸内細菌を活性化させる作用が。これらはヤセ菌の大好物でもあり、善玉菌の働きをサポートしてくれる。

<みそ>
発酵食品の王様=みそには、代表的な善玉菌である乳酸菌も豊富。保存料や化学調味料を使っていないものがベスト。

<納豆>
日本の土壌に含まれる菌由来の納豆菌は、多くの日本人の腸に合う食品。納豆菌は生きて腸まで届きやすい。

<キムチ>
キムチには植物性乳酸菌が豊富。そのまま食べても加熱して食べてもOK。キムチ以外でも、ぬか漬けなど日本の漬物も◎。

続ければきっと効果が出るのが発酵食品や乳酸菌などの食事、そして運動やよい睡眠。無理なくヤセ菌を増やしましょう!

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180303-00010019-shueishaz-ent

【【痩せない原因】腸からデブ菌を減らす食事】の続きを読む

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syokuji_kasyokusyou

2: 2018/05/12(土) 23:38:35.04 ID:WsMqT2oS0
そりゃそうなるだろうな

3: 2018/05/12(土) 23:39:46.09 ID:Mj4AgPjE0
だって他にストレス解消法ないもん

4: 2018/05/12(土) 23:40:15.64 ID:DzZ5u5jG0
いや必要というのは違うな
いくら食べても細い人は実際にいるし

【食事がストレス解消になると絶対太る】の続きを読む

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yase04_ojisan

1: 2018/04/07(土)00:11:08 ID:Png
昼にチャーハン半袋と惣菜パン3つ
夕方に松屋でネギ玉大盛り
晩飯に担々麺
夜食にファミマのパン2つと、チャーハン半袋残り

なんで腹減るんやろ
病院行ったほうがええかな

2: 2018/04/07(土)00:11:38 ID:9Z9
胃下垂とか?

3: 2018/04/07(土)00:12:00 ID:Png
>>2
いや、胃下垂ではないかな
普通の体型やし

【56kgガリガリの今日の食事】の続きを読む

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syokuji_yasyoku

1: 2018/03/16(金) 06:40:58.32 ID:RRVd/ybl0
ラーメン1杯で1000超えるんだもん

2: 2018/03/16(金) 06:41:25.66 ID:vuTHTM7R0
カップ麺でも食え

3: 2018/03/16(金) 06:41:49.19 ID:hINfrEPW0
三食食わなきゃええ

6: 2018/03/16(金) 06:42:55.27 ID:RRVd/ybl0
>>3
3食は勿論食わんが2食でも1500は厳しいぞ

【1日1500kcal以下の食事って意外ときついよな】の続きを読む

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pose_unzari_man

1: 2018/02/26(月) 15:43:24.612 ID:DghUpDiD0
ほんとはちゃんとしたもの食べたい
しかも昼しか食ってない
たすけて

3: 2018/02/26(月) 15:43:48.954 ID:UX93GDjk0
カロリーメイト高くねえか?

7: 2018/02/26(月) 15:45:53.777 ID:DghUpDiD0
>>3
4本入って200円
1本50円だよ
そんなでもない

【【忙しくて】毎日の食事がカロリーメイトとポカリなんだけど】の続きを読む

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