体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

食事制限

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kaidan_man

105: 2018/06/22(金) 23:30:07.49 ID:0IluHsh80
フロントブリッジ 30秒×3
フルプッシュアップ10×2
ハーフスクワット 35×2
フラットベントレッグレイズ 15×2
ショートブリッジ 25×2
平行プル 10×1
素振り 50×2

今の筋トレメニューや
詳しい人アドバイスくれ

163: 2018/06/22(金) 23:34:04.84 ID:4Bp83UY/0
>>105
痩せるのが目的なら分かってるかもしれないけに筋トレは筋肉で体重を増やすだけだぞ、もう少し有酸素運動に重点おいた方がいい

408: 2018/06/22(金) 23:50:58.59 ID:0IluHsh80
>>163
有酸素運動の効果上がるから走る前に筋トレとか言うのは嘘なんか?

【なぜ?3ヶ月、食事制限、筋トレとジョギングしてるのに痩せない】の続きを読む

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taijukei5_yase_man

1: 2018/05/17(木) 05:22:16.266 ID:IXTaxoOV0
一度やめたらまた食べたいとか思わなくない?
スナックとか揚げ物とか全く食べる気にならんぞ

4: 2018/05/17(木) 05:24:25.780 ID:gRr7Xvuq0
そう言っていられるのも今のうちだけ

【食事制限で痩せてもリバウンドするって言われてるけど】の続きを読む

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diet_running_man

1: 2018/05/09(水) 23:11:43.93 ID:ggFuME7K0

ヨーグルト
プロテイン


ご飯
胸肉と豆腐の水炊き
納豆


ご飯
唐揚げ
納豆

これだけしか食べてないのに

2: 2018/05/09(水) 23:11:57.62 ID:ggFuME7K0
ちな筋トレも頑張ってる

【【食事制限 筋トレ】ダイエットをがんばってるのに全然痩せない】の続きを読む

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himan02_girl

1: 2018/03/04(日) 08:55:55.02 ID:+32XP5OQ0● BE:194767121-PLT(13001)
「絶食すれば、生産性が上がる」って聞いて、10日間試した!
シリコンバレーで流行中の「断食ライフハック」

https://courrier.jp/news/archives/114341/

2: 2018/03/04(日) 08:56:23.00 ID:Fi+O4FF40
さらに食事を減らせよ

5: 2018/03/04(日) 08:57:27.56 ID:JKubj1cz0
1日だけガッツリ好きなものを食べる

25: 2018/03/04(日) 09:09:43.46 ID:tOJGz7Zr0
>>5
これな
まずは週1でチートデイ慣れてきたら2週に1回とか

【食事制限をすれば体重落ちるけど、しばらくしたら体重減らなくなるよな】の続きを読む

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akachan_ninshin

1: 2017/05/05(金) 00:05:39.96 ID:0Xae2+NH0
45kg→48kgに太ったのが嫌らしい
とはいえ身長165cmあるから今でもかなり細いと思うし
妊娠中にダイエットなんてされたら胎児に悪影響が出そうなものなのだがどうすればええんか?
臨月でも50kg越えないと言って聞かないのだがさすがにそれはまずいやろ…

【嫁が妊娠中なのに太りたくないと食事制限ダイエットを始めた】の続きを読む

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