体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

1日30分

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boy_macho

1: 2018/08/20(月) 14:47:37.658 ID:JWjPJB2dM
30分じゃ意味ない?

腕立て
プランク 
クランチ
レッグレイズ
サイドブリッジ
を30分かけてやってるんだけど

1時間はやらないとだめかな

【【効果】筋トレ1日30分って短すぎ?】の続きを読む

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metabolic_man

1: 2015/02/15(日) 17:04:02.61 0.net
消費カロリーにすると150ぐらいなんだが

【【歩き方】1日30分のウォーキングってダイエット効果ある?】の続きを読む

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1: 2013/11/26(火) 01:45:21.98 ID:u3IBw1JF0
60kg→48kg
一ヶ月な
食事制限はしてない

【【やり方 ダイエット効果】1日30分シバリングしたら痩せまくった!】の続きを読む

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