体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

1時間

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1: 2014/11/22(土)10:13:47 ID:tydRReZQt
嫁曰く「家事がどれだけ大変か分かってない」とのことで
具体的にリスト細かく書いて俺に提出してきた。

俺「へー大変なんだね、分かった。じゃあ明日俺全部やってみるわ。娘と1日遊んでこいよ」

7時に起きてメシ食って8時から9時ちょい過ぎに完了
そんで嫁に報告

嫁「1時間で終わるわけないじゃん。ひとつの作業を5分以内でやれるわけない」
俺「いや並行してやれるものが結構多くて実際1時間で終わったんだけどw」
嫁「ちゃんとやった?」
俺「確認してみれば?」

嫁確認からマジ涙目で戻って殴ってきた
俺「お前小遣い減らすね」

嫁、調子が悪いとの事で家で寝る事に
今娘と買い物中というか俺だけ喫茶店でダラダラしてる

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metabolic_running_man

1: 2014/10/19(日)11:24:00 ID:???
10月16日放送のNHKの情報番組「あさイチ」で、4分運動するだけで1時間運動するのと同じ効果があるダイエットが紹介され、話題になっています。

これは立命館大学スポーツ健康科学部の学部長・田畑泉さんが考案したもので、「タバタ・プロトコル」などとも呼ばれているトレーニング方法。海外では大人気で、田畑教授の監修のもと開発したトレーニングプロググラム「Tabata 4 minute fitness-scientifically proven」のDVDが、英国で販売されると、販売枚数は1万3000枚を超え、さらに160ヵ所のトレーニングジムが「Tabata」を採用し、多くの受講者を集めるなど、「Tabata」旋風が巻き起こっているとのこと。

やり方はとても単純で、

1)20秒間、激しく体を動かす
ポイントは「やや辛い位の運動」。腕立て伏せ、腹筋、負荷の大きいスクワット、エアロバイクなど、なんでも「ややつらいと感じる運動」であればOK。スタジオでは、ペットボトルを持って足踏みする方法が紹介されていました。目安は、「続けて行えば50秒程度で疲労困憊に至るような強度」です。

2)10秒間、休む


の2ステップ。これを8回(トータル240秒=4分間)、週3日でOKとのこと。

この「4分間運動」で、なんと1時間自転車をこいだときの運動に匹敵。持久力と瞬発力がアップするそうです。

ライブドア/セルフドクターニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/9372746/

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danboru_hakobu

1: 2014/03/30(日)10:00:40 ID:5aGOArOwl
1位 林業 (1088キロカロリー)
2位 プロのダイバー (748キロカロリー)
3位 消防士 (748キロカロリー)
4位 トラックドライバー (374キロカロリー)
5位 馬のグルーミング (340キロカロリー)
6位 建設業、道路建設 (340キロカロリー)
7位 工作機械、パンチプレス操作 (272キロカロリー)
8位 ダンサー (258キロカロリー)
9位 果樹経営、果物収穫 (238キロカロリー)
10位 体育教師、スポーツインストラクター(204キロカロリー)
11位 マッサージ師 (204キロカロリー)
12位 立ち仕事全般 (170キロカロリー)
13位 大工 (170キロカロリー)
14位 清掃などの中労働 (136キロカロリー)
15位 トイレ掃除などの軽労働 (102キロカロリー)
16位 バーテンダー (88キロカロリー)
17位 洋服仕立て業 (68キロカロリー)
18位 農業、家畜の飼育などの軽労働 (68キロカロリー)
19位 工事現場の交通整理 (68キロカロリー)
20位 タイピスト (34キロカロリー)

http://news.ameba.jp/20140328-741/

【【職業別】1時間あたりのカロリー消費ランキング】の続きを読む

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suichu_walking
1: 2012/07/22(日) 12:56:42.03 ID:1sN8iYTY
1時間やり続けたら一番痩せる運動て何ですか?

やはりバタフライ?

【【おすすめ】1時間やり続けたら一番痩せる運動は?】の続きを読む

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family_ofuro

24: 2009/09/10(木) 17:50:42 ID:dTzs6kNb
半身浴一時間で消費カロリー150位ってほんとうですか?

【半身浴1時間で消費カロリー150kcalってホント?】の続きを読む

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