体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

10kg

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body_man_normal

4: 2018/07/17(火)14:36:30 ID:5Yg
朝起きて体重測定
1日過ごす(学校、仕事など)
寝る直前に体重測定

朝の体重と寝る前の体重が同じだったら成功
そのまま寝て起きたら500g~1kg減る

【自分流のダイエット方法で1ヶ月で10kg痩せた!】の続きを読む

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body_man_normal

1: 2018/02/27(火)13:43:53 ID:3IP
177/95スタートで今は84kgになった。
スタート時は体が重すぎて走ったりできないし、
脂肪が邪魔で筋トレしにくいので食事制限&生活改善から始めた。

2: 2018/02/27(火)13:49:02 ID:3IP
まずダイエット開始にやったことが3日間の断食
断食といっても厳しいものじゃなくて固形物を食べない。

水分はOK 野菜ジュースやコーヒー、梅昆布茶もOK
デブは3日食わないくらいじゃ死なない。

【デブが一ヶ月で10kg落とした方法書いてく】の続きを読む

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thumbnail_waist_man
1: 2014/07/30(水)20:57:14 ID:78dgzvJxw
172
65→55


【【マルチビタミン】1ヶ月で10kg絞った俺が痩せる方法教える】の続きを読む

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metabolic_woman

462: 2015/02/21(土) 11:03:54.89 ID:5iKgBMq8.net
160cm51kg女です。
ここ3年で10kg太ってしまい、今月から本腰入れてダイエット始めました。
週に3回、ジムで筋トレ後有酸素運動を45分~1時間やってます。
食事は朝は基本食べない、昼は300~500kcalくらい、夜はうどんやフォーなど麺類がおおいです。
ただ夜は飲み会で測定不能の日も多いです。
脚の引き締めとお腹周りの贅肉を減らしたいのですが、
このペースでこのメニューは意味ありますか?

【【160cm51kg女】ここ3年で10kg太ってしまい、ダイエット始めました。】の続きを読む

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metabolic_woman

1: 2015/12/11(金) 03:52:33.865 ID:0uRutUEY0.net
2ヶ月で10kg減った
褒めてほしい

今年中に80kg以下まで落とせるかな.....

3: 2015/12/11(金) 03:53:24.855 ID:SGK7I0Tn0.net
変わってねえよ

6: 2015/12/11(金) 03:54:13.726 ID:0uRutUEY0.net
>>3
クラスの子に顔周りスッキリしたって言われた
ウエストは変わってない

【【外食禁止】JKだけど2ヶ月で10kg減った】の続きを読む

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