metabolic_woman

462: 2015/02/21(土) 11:03:54.89 ID:5iKgBMq8.net
160cm51kg女です。
ここ3年で10kg太ってしまい、今月から本腰入れてダイエット始めました。
週に3回、ジムで筋トレ後有酸素運動を45分~1時間やってます。
食事は朝は基本食べない、昼は300~500kcalくらい、夜はうどんやフォーなど麺類がおおいです。
ただ夜は飲み会で測定不能の日も多いです。
脚の引き締めとお腹周りの贅肉を減らしたいのですが、
このペースでこのメニューは意味ありますか?

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